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小米粥對治療失眠有功效嗎

  • 2024-03-11 14:13:22
  • 來源：有谷健康商城
  • 作者：小谷
【摘要】：《本草綱目》里說小米"煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃"，其功用在于"健脾、和胃、安眠"。

在古代就有小米粥治療失眠的方子，《本草綱目》里說小米"煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃"，其功用在于"健脾、和胃、安眠"。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》也記載小米有安神的作用，養(yǎng)胃補脾，半夏有助于加強胃主降濁的功能，濁陰往下降，清陽就會往上升。

小米的安神功效

夏天失眠是怎么回事？


1、飲食不節(jié)


夏季容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，如果晚餐進食過少，入睡時可能會因為感到饑餓而失眠。此外，如果飲水過多或者食用過多西瓜、黃瓜、西柚等生冷食物，則可能會損傷脾胃，導致脾胃不和，從而引起失眠現(xiàn)象。


2、情志不暢


夏季氣溫高，人容易感到煩躁，如果心火內(nèi)熾擾動心神，可能會導致失眠。


3、驚恐不安


如果處在憂思驚恐狀態(tài)中，可能會導致脾氣虛弱，氣血無法得到運化，不能上奉于心，心神失養(yǎng)時會導致失眠。


4、久病體虛


夏季是胃腸炎、熱傷風等疾病多發(fā)的季節(jié)，如果患者患有以上疾病，則可能會因為疾病造成身體虛弱從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。


現(xiàn)代醫(yī)學認為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關。小米中含有色氨酸，色氨酸可以促進大腦細胞分泌神經(jīng)遞質(zhì)，起到抑制鎮(zhèn)靜的作用，從而達到助眠效果。還可以在小米粥中加入大棗、茯苓、茯神等中藥，同樣起到幫助睡眠的作用。


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